Воспользоваться спортивным питанием для похудения

Почему-то спортивное питание у большинства людей ассоциируется со стероидами. На самом деле у них нет ничего общего. Анаболические стероиды – это синтетические аналоги мужского гормона тестостерона, которые оказывают негативное воздействие на организм. Если систематически их применять, можно столкнуться с импотенцией, гастритом, язвой желудка, чрезмерным оволосением или, наоборот, облысением. Спортивное же питание – это полезные биологически активные добавки, так называемые БАДы и спортивным питанием для похудения можно пользоваться абсолютно спокойно. И это действительно только «добавки» к занятиям в фитнес-клубе и сбалансированному питанию. Причем без вреда для здоровья и возникновения зависимости.

В меню практически любого фитнес-бара можно встретить протеиновые коктейли со вкусом клубники, ванили, банана. Главное их достоинство – высокое содержание белка (молочного, сывороточного, яичного, соевого) – до 90%. Именно он необходим мышцам для восстановления и роста. К тому же такой белок быстро, буквально в течение часа, усваивается организмом. Суточная норма строительного материала рассчитывается исходя из веса тела: 1,5 г на килограмм. Несмотря на то что рыба, куриное филе, яйца – отличные естественные источники белка, их недостаточно. Ведь за один прием пищи усваивается максимум 30 г этого вещества. В этом случае и приходит на помощь протеин. Кстати, продается он, как правило, в виде порошковой смеси. Чтобы сделать коктейль, разведи протеин молоком, соком или водой и взболтай в шейкере.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.

Дизайн спальни и интерьера на http://harthaus.ru/ Фото дизайна спален.